SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile na kg

  • Odchudzanie bez specjalnych diet

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Czesc,chciałbym zrzucic trochę kg do wakacji,(ile dokladnie chce zrzucic jeszcze nie wiem wszystko wyjdzie w praniu,zobacze jak bede wygladac). Od 2 tygodni trenuje lafaya. Tyle o mnie,teraz mam pytania. Co mam jesc lub nie jesc zeby schudnac od razu mowie ze raczej z zadnej specjalnej diety nie bede korzystac ze wzgledu na to,że nie mam forsy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1137 Data: 2012-01-12 21:57:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy ktoś mi pomoze ułożyc trennig na siłe??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] dni treningu-2 dni wolne. Mam 18 lat 106 kg 187 wzrostu, jestem 2 tydzien na diecie tłuszczowej. Wiem że w trningu siłowym ćwicze max ciezarami powtórzenia 0d 1 do 8 długie przerwy. Podajcie mi tylko co z czym trenoeać ile seri i jakie ćwiczenia. Z góry dziekuje i prosze bez żartów. Pozdro Oczekiwanie na śmierć jest gorsze od niej samej.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1018 Data: 2004-01-25 16:27:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Który sprzęt wybrać ?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] trenować na siedzącp , na drugim na leżąco. Który byście mi polecili , dodam że jestem kompletnym amatorem i nie mam ambicji do zostania kulturystą , jedynie ma mi to pomagać w diecie oraz utrzymaniu ładnej sywetki. I jeszcze jedno , ten zestaw ciężarków w obu "maszynach" - ile powinien miec kg? , bo wiem że w jednej z nich max. jest 64. Dzięki.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1898 Data: 2010-05-08 08:15:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOCY W DIECIE!!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    cze mam 17 lat, 183 cm i waze 70 kg. powiedzcie mi co jesc, ile itp. bo nie znam sie na tym zabardzo.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 884 Data: 2004-09-20 15:38:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • suple na czysta mase

    Temat
    Odżywki i suplementy

    mam 2 kg bialka,2kg carbo,crester biogenixa co dokupic jeszcze?????ile kaps krety 3 czy 4 na dawke?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 924 Data: 2005-06-13 13:44:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Winstrol.....

    Temat
    Doping

    Miałem do wyboru Winstrol w tabletkach albo w zastrzykach wybrałem w Zastrzykach bo jest mniej toksyczne. Chciałbym się dowiedzieć co ile mam wbijać w łape tego winstrola i w jakich ilościach. 3 lata juz chodze na siłownie , moja waga wynosi 97 kg mam w cholere masy i tłuszczu na sobie chce to wyrzeźbić i spalić tłuszczyk.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2501 Data: 2006-05-09 16:59:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na laweczce dla poczatkujacych

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam wlasnie kupilem laweczke z modlitewnikiem i dwie szatngi lamana i prosta. Ciezary 50kg, Poza tym mam 2 hanttelki po 8 kg. Czy ktos moglby mi pomoc i zrobic rozpiske poniewaz jestem zupelnie zielony w temacie. Jak cwiczyc ile serii powtorzen na klate i na bicka moze cos jeszcze ? Cwiczyc dzien w dzien czy z przerwami ? Chodzi mi glownie o [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2153 Data: 2007-10-18 19:55:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na redukcjie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam pytanie ile białka na 1 kg masy sporzywa i węeglowodanów?? achy z redukowac troche tłuszczyku z góry thx

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 785 Data: 2008-07-07 20:18:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę a kilogramy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam wszystkich, mam takie pytanie ile można przytyć mniej więcej kg przez miesiąc przy dobrej diecie na masę i porządnym treningu?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 540 Data: 2012-11-24 20:57:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na udach, oczywiście nie zapominając przy tym o innych partiach ciała (czytaj jędrne pośladki). Nie stać mnie na siłownię, mogę pozwolić sobie na basen raz w tygodniu - o ile to polecacie. Jestem początkująca i chciałabym uzyskać odpowiedni dla mnie harmonogram ćwiczeń, a także przydatne porady, typu nie jeść wieczorem czy najlepsza pora na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 986 Data: 2012-02-16 13:41:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl na Ruskier Metce

    Temat
    Doping

    bedzie to moj 2 cykl na metce. ile tabsow zalecacie na 2 cykl. Podam moze moje dane mam 19 lat waze 81 kg przy wzroście 185cm. na pierwszy cykl bralem 100 tabsów ruskiej piszcie

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3898 Data: 2006-07-28 14:17:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ile kg

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mnie jedno pytanie. wiem ze byl ten temat kilka razy poruszany na forum ale nie dowiedzialem sie jednak wszystkiego czego chcialem sie dowiedziec. Wiec moje pytanie brzmi: ile suchej masy mozna SREDNIO(wiem ze kazdy organizm jest inny) zdobyc podczas 6 tygodniowego cyklu na samej diecie? No i jeszcze jedno pytanie. CZy mozliwe jest bym do [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 995 Data: 2010-01-30 20:39:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • propionat + winstrol

    Temat
    Doping

    [...] i propa - jedni od poczatku zaczynaja obydwa a inni wlaczaja winko pozniej - jakie rozwiazanie jest najelpsze?? -jaki prop lepiej wybrac 5 czy 10%?? jesli chce co 2 dzien walic shoty 100mg to musze kupic 10%?? -jak dlugo po cyklu brac nolve(przez caly cykl mam zamiar brac nolve tak na wszelki wypadek ) i kiedy i ile clomidu na odblok??

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1246 Data: 2005-09-26 00:14:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • waga 73 kg staz na silce 5 mies zakupiłem sobie nitro i amino jak to mam barc po ile jakie dawki ? Z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 707 Data: 2009-01-07 18:13:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bardzo początkujący

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] zacząć ćwiczyć na siłowni, dietę mam już ułożoną więc potrzebuję jakiś rad odnośnie treningów, moim założeniem jest oczywiście przybrać na masie oraz trochę na siłę o ile to możliwe. Nie wiem jak często ćwiczyć i jak, nie wiem czy brać już jakieś odżywki typu kreatyna, białko itp. proszę was o pomoc w ułożeniu odpowiedniego planu treningów [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 966 Data: 2006-11-24 21:06:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytania, wątpliwości

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] o suple. Budowa ciała 187 cm 93 kg wagi, delikatnie odstajacy brzuch, mam pomysł na trening , gorzej z dietą, ale myśle że coś tutaj wybiorę z podanych przez Was. Chodzi mi generalnie o jakies sugestie na temat stosowania suplementów, ile razy dziennie białko, jakie dawki, czy mozna stosować wszystko razem itp itd? Z góry dzieki za odpowiedzi

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 806 Data: 2013-02-09 17:54:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gdzie w Krakowie tanie obciazenia?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Potrzebuje kupic 4x10 lub 4x15 kg obciazenia na sztange i o ile mniejsze ilosci kupowalem do tej pory na necie, to o tyle teraz przestaje to byc oplacalne, poniewaz za przesylke musialbym placic kwoty siegajace nawet 100 zł. wiecie moze gdzie w Krakowie mozna kupic obciazenia na silownie , jak najtaniej oczywiscie ? z gory dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2496 Data: 2010-05-19 15:48:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • suplementy dla piłkarza

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 3 razy w tygodniu na siłowni i 3 razy trening piłkarski, 7 dzien tygodnia rower. Na siłowni trenuje ok. miesiąca . Jakie polecacie suplementy, odżywki. Kiedy je przyjmowac, przed czy po treningu pilkarskim/siłowym. W jakich wielkosciach(po ile gram) je przyjmowac ? i w czym mi konkretnie pomoze dana odzywka ? oczywiście mam ułożoną diete ;)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 597 Data: 2013-07-20 23:40:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema Mam 27 lat, 183 cm wzrostu 77 kg Trenowałem 8 miesięcy siłowo na redukcji wiec miesni nic nie zbudowałem ale trochę ogarnalem technikę, teraz zaczynam masę planem FBW Co dodać co zmienić, proszę o pomoc Ile razy w tyg 3/4? Przysiad ze sztanga 4x8 Martwy ciąg 3x8 Wiosłowanie nadchwytem 3x8 Wyciskanie na ławce płaskiej 3x8 Wyciskanie wąskim [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 259 Data: 2019-12-05 22:18:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dynamika

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ile mozna robic powtorzen w serii, ze by nie tracic dynamiki miesnia, a jednoczesnie zwiekszyc jego sile? konkretnie chodzi mi o trening nog tzn przysiady ze sztanga, wykroki, trening typowo na sile - powyzej 100 kg na sztandze - odpada, kiedys tak cwiczylem, ale przestalem od kiedy slysze zgrzyt w kregoslupie za kazdym razem, gdy robie przysiad z [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 861 Data: 2004-01-02 12:53:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)